剩餘時間◆◇◆◇ 工作坊介紹 ◆◇◆◇
倒立？！你曾經想過世界反過來看是什麼樣子嗎
轉過來的世界，天空跟海洋顛倒了，每個人都相反了。我們每天走路都是腳踩著地板走阿走、走阿走，是不是有點無聊？如果換成手呢？不再只有遊樂園可以體驗360度反轉的感覺了～快來跟我們一起挑戰倒立吧！跟著最專業的群俯老師一起玩倒立，過程中更加認識自己的身體，也讓身體跟心理產生對話，結束後帶著身體的記憶跟自己最酷的倒立照片回家！
●．倒立工作坊亮點：
．.✦透過倒立的體驗，讓自己的身體與內心開始產生對話
．.✦學習更加認識自己的身體，結束後帶著身體的記憶回家
．.✦每個人都可以獲得一張在活動中的個人照喔！
●．倒立工作坊內容（時間依照課程狀況做調整）：
STEP 1：跟著老師動起來（約15分鐘）
在倒立之前，暖身活動非常重要，身體才不會受傷！過程中老師會帶領著學員，從頭到腳進行全身的暖身。在倒立的暖身當中，胸肩腰背是最為重要的一部分！
STEP 2：倒立前一定要先做準備（約15分鐘）
倒立到底是什麼呢？又要怎麼開始呢？老師會透過講述、示範的方式，讓學員們開始進行身體的流動、爬行、點與點的支撐，以此幫助身體建立倒立的前置平衡。工作坊中就直接讓老師帶著大家一起做吧！
STEP 3：準備好了嗎？反過來看世界囉（約20分鐘）
完成暖身跟準備後，終於進入到重頭戲：倒立！在真正倒立之前，會先進入到一個動作，協助學員在安全的保護基礎之下去嘗試他們的第一次倒立體驗，接著就是開始進行倒立的活動。（由於倒立為專業訓練動作，在家請勿輕易嘗試。）
◆◇◆◇ 團隊介紹 ◆◇◆◇
FOCA福爾摩沙馬戲團
成立於2011年，以臺灣美麗寶島的驕傲所命名，不斷透過創作面的多方突破，同步融合傳統文化、在地文化、街頭文化及劇場藝術，以創造屬於臺灣多樣化的當代馬戲藝術為宗旨，媒合各類表演型態，發展獨具一格的肢體語彙。成為臺灣在雜技與馬戲發展上較為穩健的年輕團隊。FOCA團隊成員來自各種不同的表演領域，包括特技、雜耍、街舞、當代舞蹈、武術、戲劇等，為國內唯一擁有超過30位正職團員的當代馬戲團隊。
講師 陳群俯
陳群俯老師擁有8年的特技背景，隨後於北藝大累積4年的舞蹈生涯，並於英國倫敦金匠學院攻讀舞蹈心理治療碩士。擁有亞太當代舞蹈平台連續兩年教學、創作邀約經驗，現為 FOCA 內部肢體素質課程師資，協助 FOCA 在肢體美感以及運動傷害防護知識上走得更長遠。
將特技、舞蹈、心理融合於倒立之中，對鑽研倒立自成一套系統。並認為：「倒立是一門需要專注、耐心、堅持所累積出來的運動。它並不是一朝一夕便可達成的目標，並且就像在學游泳，在學會之前看到水就覺得害怕。但在學會後，水帶來的浮力除了使你輕盈之外，更多的是徜徉在水裡的悠遊自在和享受。」
✦工作坊講師｜陳群俯
✦企劃｜郭怡君
✦✦✦
照片提供
✦FOCA福爾摩沙馬戲團
活動資訊
✦𝐃𝐚𝐭𝐞｜2023/9/22 Fri. ~ 2023/10/01 Sun.
✦𝐋𝐨𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧｜空總臺灣當代文化實驗場
✦𝐀𝐝𝐝𝐫𝐞𝐬𝐬｜臺北市大安區建國南路一段177號
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✦𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦｜
主辦單位＆協力夥伴
✦主辦單位｜文化部
✦FOCASA展區策展單位｜福爾摩沙馬戲團
✦場地協力｜空總臺灣當代文化實驗場
✦硬體統籌｜立軒文化傳播行銷整合企業社、時代音響
✦FOCASA戶外空間設計｜先驗物件有限公司Prior Object
✦FOCASA展區視覺設計統籌｜本地遙控設計 Local Remote
✦感謝單位｜双融藝股份有限公司
✦本場次同步攝錄影。
✦限制12歲以上參加。
✦工作坊全長約50分鐘。
✦過程中會有動態體驗，請穿著舒適服裝。
✦請提前15分鐘至V-7馬戲帳篷門口憑票報到。
✦請勿攜帶大型包包，活動進行中請勿飲食。
✦活動準時開始，遲到者將無法入場，現場不開放候補亦無法延至其他場次。
✦上課前有身體不適請及早告訴老師，上課過程中若有任何動作造成身體不適請立即停止並告知老師。
✦退、換票最遲請於演出日10天前辦理，酌收票價10％手續費，逾期恕不受理。
✦主辦單位保留節目及活動內容異動權。
✦活動現場無提供車輛通行及停放，建議觀賞民眾提早搭乘大眾運輸工具前往。
